定义
心理问题广泛的包括所有与心理活动和精神状态相关的问题.具体的讲,当一个人所承受的压力,矛盾,刺激超出了个人承受和适应底线,影响到了一个人的心理状态时,我们可以认为心理问题已经产生.
很多人容易把心里问题和心理疾病,精神病联系在一起.在传统思想里面,心理问题就是”疯了”,”中邪了”.其实心理问题是非常普遍的,因为人生当中难免有各种困难和不顺.有时候我们能想到办法解决,或者寻求他人帮忙解决,但是有的问题可能看上去解决不了,别人也没法帮忙.在这种情况下,在情绪上,认知上,行为上,生理上产生各种反应.这些反应都是人受到强烈刺激后的表现.比如婚姻不幸与保全家庭的矛盾可能让一个人整天心情低落(情绪),对配偶不信任(认知),不愿意参与家庭集体活动(行为),睡眠和饮食状况不佳(生理).
心理问题是坏事吗?
许多人认为产生心理问题是羞耻的,不正常的,不健康的,或者否认心理问题的存在.事实上,心理问题是人在特定情况下的正常反应.例如快节奏的工作会让人随时脾气暴躁,感情上的失败会让人阴郁低落,生活环境的突然改变会让人焦躁恐惧.由此可见,心理问题只是人们对于各种刺激的正常反应,并不代表一个人是不正常的,有缺陷的.
相反,当一个人出现了心理问题但是不积极的寻求解决方式,而采取回避,否认,或者通过不健康方式发泄(例如酗酒,吸毒),则将加重心理问题,并且有可能导致心理疾病的产生.
心理问题和心理疾病的区别
人们很容易混淆心理问题和心理疾病.根据我们提出的心理问题的定义,人在任何情况下所接受的刺激超过了承受范围时所产生的应激反应都可以被理解为心理问题,例如男女朋友分手,考试落榜,丢失工作后的心情低落.心理问题在绝大多数时候都是我们对于外界刺激做出的正常反应,不应该被理解为心理疾病或者精神问题.
那么怎样区别普通的心理问题和临床心理疾病呢?我们可以借助美国心理学家协会精神病诊断手册DSM-IV所提出的3D准则作为参考.3D包括精神痛苦 (distress),功能障碍(dysfunction)和偏离正常(deviance).精神痛苦主要是指应激反应给人带来的长期精神折磨,是主观上存在的问题;功能障碍指个人在生活各方面的功能和角色因为应激反应而受到影响甚至破坏,是客观层面上的障碍;偏离正常指个人的行为,思想等与大多数人偏离,是社会层面上的不一致.以先前提到的男女分手为例,精神痛苦可能包括分手后强烈的心痛和孤独感长期存在,功能障碍可能包括无法进食就寝,不去上学上班,而偏离正常的结果可能有对异性产生强烈憎恶或者在社交行为当中表现得异常无理.